早起 梳洗完,出廳去廚房沖咗一杯咖啡。跟住開始拉筋,然後做咗10×3個Burpees。 一路逼自己唔好開電腦唔好睇電話住,要做曬呢個routine先可以開始用digital儀器。 實驗證實,呢啲小tricks係work嘅。 Read More