梳洗完，出廳去廚房沖咗一杯咖啡。跟住開始拉筋，然後做咗10×3個Burpees。

一路逼自己唔好開電腦唔好睇電話住，要做曬呢個routine先可以開始用digital儀器。

實驗證實，呢啲小tricks係work嘅。

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